這兩天，「自我覺察」工作坊整個的過程是安定的、穩當的。喜歡這樣的安定感。衝擊不是很大，到像是在複習一些想法和心情，和練習專注。這樣的過程，對我來說很重要。
一、生活裡，我們常常為要滿足社會角色，滿足外來環境的評價。所以我們常常忘了自己的需求，忘了往內在深處看看自己。
二、成長的圖
三、生存的基本焦慮：面對生存，我們常有的一種基本焦慮。也就是為了沒有達成社會角色的不安感；達成社會角色和忘了自我的焦慮感。
四、生活中我們常利用「操弄」、「防衛」使自己得以生存，我們以為安定了，其實事實是那仍舊是一種假相，是虛的。如果正向一些，會停留在正常區域，所以稍微偏差很容易掉到「扭曲」區域，甚而掉入「精神異常」區域。我們通常會在這兩個區域來來回回。
五、要跳到一個區域，就必須學會深化，往內覺察自己。這樣的功夫，可以靠著慢、鬆、靜而最後能「定」。一旦可以「定」，也就可以清楚、明白地人際關係的互動，環境的改變。
相遇，移動 